Лето это время, которое ассоциируется с вечным праздником и ощущением чуда. А главное чудо лета - отпуск. В 2023 году туристы запрашивают больше оригинальности - банальное лежание на пляже по программе "все включено" вышло из моды. Людей стало привлекать все необычное - отдохнуть в ледяном отеле, поплавать вместе с китовыми акулами на побережье или отпраздновать лунный новый год вместе с коренными сингапурцами.
Качество отдыха не всегда зависит от стоимости путевки. Важно также уметь отдыхать!
Почему одни выходят из отпуска бодрыми и посвежевшими, а другие невзирая на богатые впечатления и дальние страны так и не успевают набраться сил?
Иногда мы сами виноваты в неудавшемся отпуске. Например, когда тратим заслуженные 28 дней на ремонт и укладываем кафель в ванной. Или пролеживаем на пляже 24 часа в сутки, полагая, что это прибавит сил.
Уже давно доказано, что для здоровой и долгой жизни нужно отдыхать не менее трех недель. Но нам, россиянам, еще несказанно повезло. В некоторых странах отпуск длится несколько дней. В число стран-трудоголиков входит Мексика, Индия, Китай, Сша. В Японии отдыхать больше пяти дней считается дурным тоном.
Эти отнюдь не оптимистичные сведения побуждают нас ценить свободное время и относиться к нему бережнее.
Давайте сделаем наш отдых продуктивным и полезным.
1. Оставляем проблемы "за бортом"
Нет ничего лучше, чем встретить отпуск с "чистого листа". В голове только радостное предвкушение - тянуть в отдых хвост нерешенных проблем неправильно.
Сложно сосредоточиться на отпуске и ехать в путешествие с мыслями о том, что вы сделали что-то не так. Внимание будет приковано к прошлым заботам, а не к текущему моменту и релаксу.
Незавершенный проект на работе, бытовые мелочи, ответственный разговор с начальством - это лучше уладить до отъезда.
Если вы с кем-то повздорили и не успели замириться - решитесь на этот шаг и уезжайте с легким сердцем. Начал "побаливать" зуб - не надейтесь, что как-нибудь протянете недельку другую и безотлагательно записывайтесь к стоматологу.
Оплатите счета за ЖКХ, если не хотите потом видеть заоблачные счета с пенни.
Время своего отсутствия тоже можно провести с пользой. Например, вы можете отдать авто на профилактический осмотр. Зато после отдыха вы не будете иметь проблем с передвижением.
Важно давать отдых не только телу, но и голове. Откиньте негативные мысли и позвольте себе побыть наедине со своими мечтами.
2. Спланируйте заранее детали поездки.
Просчитайте возможные трудности, которые могут поджидать в дороге, отеле и местности, куда вы направляетесь. Лучше все продумать до мелочей и записать идеи в блокнот.
Спланируйте бюджет, обменяйте валюту, сделайте копии и скрины необходимых документов - так вы сделаете поездку комфортнее и спокойнее.
Устройте себе небольшой ликбез - пусть пока онлайн - и изучите особенности страны, которую вы собираетесь посетить.
Какая обстановка в регионе, куда вы держите курс? Нет ли там конфликтных ситуаций и неприятных сюрпризов от погоды? Важно все - от местного климата до законов. Например, в Испании нельзя ходить по улицам в купальнике, в Сингапуре курить и жевать жвачку, а во Франции есть закон, который запрещает целоваться на вокзалах.
Так вы не только убережете себя от стрессов, но и найдете новые возможности. Может вам удастся найти бесплатные музеи или узнать часы "бесплатного проезда?"
80% туристов признается, что начинает получать удовольствие уже до поездки, в процессе подготовки к ней.
Такие шаги, как подбор апартаментов, поиск интересных местечек и сборы в дорогу сделают вас счастливее.
3. Подбираем "правильный" отдых.
А вы знали, что человек устает не только от продолжительной, но и от однотипной работы?
Психологи советуют выбирать вид отдыха исходя из специфики профессии. Если вы заняты интеллектуальным трудом и у вас сидячая работа - делайте выбор в пользу активного отдыха.
Если человек работает, к примеру, строителем, то лучше провести время спокойно и не увлекаться физическими нагрузками. Это касается и остальных энергоемких профессий, где человек тратит много физических сил - врачей-хирургов, водителей, пожарных, курьеров и т.д.
Для этих людей нужен менее подвижный досуг - отдых на пляже, спа-процедуры, сеансы массажа, зрелищные мероприятия.
К какой категории принадлежите вы?
Интересный факт:
Пределу человеческих возможностей нет конца! На планете много людей, которые работают без отдыха на добровольных началах.
Например, 60-летний итальянец Атос Багатин не брал отпуск 28 лет. Впрочем, мир не остался в долгу и компенсировал мужчине годы непрестанного труда. Итальянский суд постановил - отпуск мужчине вернуть и деньги заплатить. А отпуск труженика продлится целых 3 года.
Еще один яркий пример самоотверженного трудоголизма - шведский врач, работавший без перерыва 24 года. Теперь он имеет право на шестилетний отпуск или 1 млн евро за сверхурочный труд.
4. Не идите на поводу у моды.
Представьте на мгновение "свое" идеальное лето. Вспомните моменты, когда вы были счастливы. Что приносило вам искренний восторг? Может, это была романтическая встреча или вылазка на велосипедах вместе с друзьями?
В каких впечатлениях вы нуждаетесь?
Прежде чем брать дорогие путевки, задайте себе вопросы. Ваш ли это счастливый билет? Лететь в Турцию только потому что это престижно и там побывал ваш коллега по работе неправильно.
Доверьтесь своему "внутреннему ребенку," который всегда знает, что нужно сделать и где побывать для полного счастья.
Оживленный мегаполис или уединение в горах? Домашний уют или погружение в другие культуры? А может быть, встреча с морем?
Иногда хочется забыть про утомительные часовые перелеты и хлопоты с визами.
Отпуск на 5+ можно получить даже на родной даче или пикниках с друзьями. Целебный воздух, запахи ягод и костра, отдых в гамаке с книгой в руках и полная гармония с собой.
Вспомните детство и свои желания - они были самыми скромными, зато мы были сами собой и проживали жизнь во всей полноте. Часами смотрели на звездное небо и восторгались бескрайней вселенной. Наедались вдоволь мороженым и не считали калории. Строили замки из песка и видели в каждом камне на берегу реки произведение искусства.
5. Забудьте о смартфонах.
Мобильные телефоны и ноутбуки это, конечно, необходимые вещи. Но не для отпуска.
Многие люди, дождавшись отдыха, срываются и погружаются в социальные сети. В отпуске вы легче сможете побороть интернет-зависимость.
За время отпуска полезно "выпасть из жизни" в хорошем смысле и наслаждаться приятными событиями. Как только появится соблазн проверить почту - замените это мимолетное увлечение чем-то более вдохновляющим - купанием в море или общением. Удивитесь, сколько свободного времени прибавится.
6. Отправляйтесь в отпуск с приятной компанией.
Выбрать захватывающий маршрут - это еще пол-дела. Не менее важно определиться с попутчиками и окружить себя только близкими по духу людьми.
Отдых, проведенный в сплоченной компании, хорош вдвойне. Вместе можно шутить, обмениваться ценными идеями, поднимать друг другу настроение и, в конце концов, поддерживать! Люди, путешествующие в одиночку, многое теряют - нет той атмосферы веселья, которую дарят другие люди.
Отправляйтесь в путешествие только с теми, которые дорожат вами и испытывают симпатию.
Если вам с кем-то тяжело найти общий язык - это только омрачит радостные впечатления. Тесное соседство с такими попутчиками будет вызывать только взаимный дискомфорт.
Не давайте себя повода для грусти - заводите новые знакомства, чаще улыбайтесь - кто знает, может здесь вы встретите любовь?
Однако практика показывает, что курортные романы редко выливаются в крепкие союзы. Только 10% отношений в путешествии заканчиваются браками.
Полезно общаться с представителями других культур и национальностей. Иностранцы часто отличаются гостеприимством и охотно идут на контакт. Кто как не местные жители поведают о своей стране и особенностях жизни? Выучите хотя бы несколько местных фраз - так вы обеспечите себе доброжелательное отношение.
Французы, например, не одобряют когда с ними общаются на английском языке, игнорируя их родной. Зато родное "бонжур", "мерси" и "бон аппетит" из уст туриста вызовет уважение местных.
7. Если не хочется ехать далеко...
Обратите внимание на безвизовые направления - Черногорию, Боснию и Герцеговину, Сербию. Авиаперелет длится 2-3 часа, а языковой барьер минимален.
Если длительные перелеты не для вас, придумайте летнюю программу и организуйте стейкейшн.
На английском в понятие «staycation» вкладывают отпуск, который проходит дома либо в близлежащих окрестностях.
Многие считают, что отдых дома - это и не отдых вовсе, ведь смены обстановки не происходит. Но иногда отпуск в родной местности не так уж и скучен. Если подойти к нему творчески и забыть про обыденность и быт.
Изучите афиши и культурно-досуговую жизнь родного города. Как насчет прогулки по ночным улицам? Речь, разумеется, не о шумных тусовках в клубе. Почти везде есть экскурсии, которые организуются в ночное время - в этом их необычность. Это шанс познакомиться со своим городом поближе и увидеть его в неожиданном ракурсе. Вы походите по мистическим местам и музеям, а заодно и заведете новые знакомства.
Можно покататься на прогулочном катере, посетить спа-центр или аквапарк, а на выходные отправиться на турбазу в сосновом лесу.
Что делать, когда хочется экзотики, но нет возможности? Посетите ферму с животными или дендрарий, где произрастают диковинки из других стран и континентов. А можно придумать блюдо из экзотических компонентов, например, лазанью или профитроли и приглашать на дегустацию друзей.
8. Наедине с природой.
Даже если вы решились отправиться в жаркие страны, не берите путевки на все время отпуска. Выделите хотя бы неделю, чтобы побыть на природе, в окружении леса и аромата трав. Побудьте собой - походите босиком по земле, подышите лесным воздухом, полакомьтесь ягодами или дарами своего сада.
Природа восстанавливает силы и поможет легко влиться в рабочий ритм.
В период отпуска обзаведитесь парочкой полезных привычек. Поставьте себе цель раньше вставать и приучайте организм день за днем к здоровому режиму.
Если вы давно хотели бросить курить, то сейчас самое время это сделать - садитесь на пектиновую диету.
Чтобы новая привычка прочно вошла в наш повседневный ритм, понадобится не менее трех недель. Обычно на ее формирование уходит от 21 до 90 дней.
Совет:
Перед каждым человеком, работающим по найму, встает дилемма - взять отпуск целиком или "разделить" его пополам? Брать "месячный" отпуск лучше людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Этого времени достаточно, чтобы привести организм в порядок и подлечиться.
При ослабленном иммунитете, склонности к частым простудам и орви к дальним поездкам нужно готовиться заранее. Ведь большинство путешественников сталкивается с таким неприятным явлением, как акклиматизация. За пару-тройку недель нужно начать принимать витамины и укреплять организм.
Для более крепких людей можно "дробить" эти 30 дней. Двух недель будет достаточно, чтобы взбодриться и с новыми силами приступать к работе.
9. В отпуск "с умом"
Вы не поверите, но длительный отдых снижает наши умственные способности. Ученые выяснили, что даже двухнедельного ничегонеделания достаточно, что понизить IQ на 20 единиц.
А если турист решит снимать стресс алкоголем, то это двойной удар по интеллекту.
Но отказываться от отдыха, конечно, неправильно. Выход есть - придать поездке познавательную окраску. Заполняйте время чтением книг, занимательными экскурсиями и не теряйте возможности узнавать что-то новое.
Практически любое путешествие можно использовать для саморазвития и расширения кругозора. Можно, к примеру, поучаствовать в мастер-классах, поучиться виндсерфингу, сходить в океанариум и узнать о жизни подводных обитателей.
При этом вы не будете ипытывать нагрузки.
10. Возвращайтесь домой раньше.
Многие люди пытаются выжать из отпуска по максимуму. До изнеможения ходят по музеям, посещают ночные "тусовки"до рассвета, а домой возвращаются в воскресенье вечером, перед рабочими буднями.
Так мы стремимся продлить праздник и не оставляем времени на адаптацию. Даже после грандиозного отдыха организму нужна передышка, чтобы перестроиться на повседневный режим. Возвращаясь сразу с корабля на бал, мы рискуем получить разочарование от такой резкой перемены обстановки и контраста.
Лучше приехать домой за пару-тройку дней до выхода на работу. А в идеале - за недельку, чтобы выполнить пункт 8. Такой плавный переход от насыщенных дней к офисным будням поможет влиться в привычный ритм с комфортом для психики и здоровья.
Желаем вам удачной поездки!
Статью подготовила: Александра Гульнова
Ваша Служба недвижимости "ОЛЬГА"
Ждём вас в гости;)
Тел: +7 (911) 280-81-08
г. Выборг, Московский проспект, д. 7, 1 этаж, офис 40А